1、粮草准备充足

上高速前，一定要将邮箱加满，避免堵车的时候燃油耗尽，千万不要等到油灯报警。此外，一定要带足饮用水和食物，这样在高速堵车时，才能保证自己有足够的体力应对。上高速前记住两件事：加满油、备足干粮。

2、尽快驶离高速

在高速极度拥堵的情况下，小编建议车主可以利用导航系统查看最近的高速出口路况，就近下高速公路，选择省道或者绕开拥堵路段再上高速。

3、调整心情

在堵车的情况下，人会很容易烦躁。这时候，可以和家人朋友聊聊天，听听音乐，放松心情。

4、不可随意占用应急车道

我国道路交通法规规定，占用应急车道，会被罚款200元并扣6分。

如何避免高速堵车？

提前规划路线，避开拥堵是明智之举。要随时了解道路交通状况，避开塞车路段，必要时可以选择省道或国道。随时了解交通状态，可通过交通电台了解沿路高速公路的路况，及时做出调整。