秋天天气干燥，很多人都不知道该怎么选补充身体水分的食材，其实聪明的女人们会选择一杯双白羹，不仅可以滋润身体还可以补充元气，让人看起来更加的精神饱满。双白羹的营养价值很高，不仅味道鲜美，而且还有滋阴降火、润肺止咳、清热解毒等功效，帮助女性朋友们保持身体健康，还能帮助女性朋友们美容养颜。今天给女性朋友们推荐3款双白羹，很适合秋天来喝，双白羹就是2种主要白色的食材，搭配一些别的配料煮的汤。这三种双白汤，清甜润泽，热气腾腾，喝下一碗，暖和又舒服，还可以改善血气，提升人体元气，美容养颜，让女性朋友们更好的度过秋季。

一、银耳桂花牛奶羹

食材：适量银耳、牛奶、红枣、枸杞、桂花、冰糖

做法：

1、先把银耳放在水中泡发，用剪刀剪掉黄色的根部后再撕成小块备用；

2、把银耳倒入锅中加入适量的清水大火煮开后再转小火炖煮二十分钟煮出银耳的胶质；

3、放入枸杞，桂花，及枣片，继续炖煮约10分钟，再加适量冰糖，拌均匀即可；

4、在碗中倒入半碗熬好的银耳羹，在碗中中倒入一些牛奶，撒上一点干桂花搅拌均匀就可以食用了。

二、酒酿山药圆子

食材：山药1根、酒酿2勺、红枣3颗、枸杞1小把、红糖1块、糯米粉适量

做法：

1、将山药用清水冲洗去上面的污垢，把皮削干净，然后切成小块，放在蒸锅里蒸10分钟，把红枣洗干净，然后泡上10分钟，把枸杞也洗干净，然后也泡上10分钟；

2、将山药蒸好后，用汤匙将山药碾成糊状，再分几次加入糯米粉，把山药和糯米粉揉光滑后团成一团，最后将山药揉成大小均匀的丸子；

3、把红枣子去掉核，然后切成薄片，在煮沸的锅里放入适量的水，再放入枣片，煮5分钟左右至锅中的水变成棕红色，将山药糯米丸子放入锅中；

4、待锅中的山药糯米丸子都从锅底浮到表面，就说明小丸子已经煮熟了，加入2勺酒酿，搅拌均匀再次煮开；

5、最后加入枸杞和红糖，继续煮1分钟左右，即可关火，一碗清甜可口，经过精心的准备和制作，一碗暖身又养身的双白羹就做好了。

三、雪梨润肠汤

食材：白萝卜1个，雪梨1个，冰糖适量，枸杞适量

做法：

1、将白萝卜清洗干净，去掉萝卜皮，然后切成小块备用；

2、雪梨清洗干净，不要去掉皮，把梨表面的绒毛给洗掉，然后再用厨房纸擦一下；

然后在上面撒上一点盐，轻轻搓一搓，可以把雪梨上面的蜡或者杂质给清洗干净，清洗好之后切开将梨的核去掉备用；

3、在炖锅里倒入清水，把萝卜块，梨子块放进去，大火来煮；

4、接着将锅中的水煮沸，然后加入冰糖，再用小火慢慢地熬煮；

5、等到食材都煮烂了，在起锅之前，把洗干净的枸杞放进去就可以了，雪梨滋润汤，清甜又滋润。

最近几场秋雨之后，天气确实是越发的凉爽了，但是秋高气爽的好时候秋天也会给我们带来的烦恼。

秋燥就是秋天到了，天气干燥，皮肤也变得干燥起来，特别是对于爱美的女性朋友们来说，这个时候皮肤会变得十分脆弱，因为秋天的气候变化比较大。

容易引起皮肤干燥起皮，过敏红肿等问题，那么除了在日常生活中要多用一些保湿抗敏的护肤品之外，内调也很重要哦。

上面三种双白羹制作过程就能搞定，而且非常简单方便，每天吃一些对身体健康都很有好处，聪明女性要记得多喝一些，面似桃花好过秋。