01.保持环境整洁

一般来说人的心情和环境有着非常紧密的联系。当你感觉到焦虑或者急躁的时候，不妨收拾一下自己的屋子， 一举两得。扔掉杂物、整理书本、擦掉脏东西都是可以减压的行为，当清理完毕后，整个人神清气爽，面对干净整洁的屋子会自然而然生出一种成就感。

02. 学 习 新 东 西

在生活中不断学习也是减轻压力的一种方式。参加一个新课程，读一本书，或者去一个你从未去过的地方旅行。它会让你改变节奏，帮助你放松。

03.独处放松

为自己创造一个安静的时间。没有什么比停下来放松一下、看看路边的的小花更让人轻松的了!同时可以结合冥想，闭上眼睛，慢慢呼吸，什么都不想，这也是让自己身心放松的一种好方法。

04. 加强运动

适当的运动被证明可以降低压力水平，除了燃烧掉卡路里也可以燃掉焦虑和紧张感，比如：跑步、游泳、打球、骑自行车等等。当汗水流下的时候，不良情绪也随之而去。