肾虚是生活中很常见的病症，容易引起身体出现各种不适症状，而且还可能引起肾虚纹，那么肾虚纹是怎么回事？肾虚纹是怎么形成的？肾虚纹的形成原因并不复杂，在生活中需要做好调理工作可以恢复，下面就来详细了解肾虚纹的形成原因吧。

1、肾虚纹是怎么回事

肾虚纹是指腰部有类似妊娠纹一样的横纹，位于腰两侧，小腿部位也有可能有。肾虚纹属于正常的生理现象，对身体并没有什么影响的，而且肾虚纹和肾虚是没有什么关系的。

2、怎么消除肾虚纹

(1)多吃含酸性物质的食物

富含酸性物质的食物有助于软化皮肤的黏性物质，去除死细胞，因此有助于消除肾虚纹。

酸性食物：牛肉、豆腐、鸡肉、花生、核桃、大米、牡蛎、鱼虾等。

(2)多吃富含胶原蛋白食物

胶原蛋白是皮肤的最重要的组成的成分，胶原蛋白充足的话可以保证肌肤的光泽弹性，从而起到消除肾虚纹的效果。

富含胶原蛋白的食物：猪蹄、鸡爪、鸡蛋、猪皮、牛蹄筋、银耳、牛奶、花生、甲鱼等。

(3)多吃含软骨素硫酸食物

软骨素硫酸对胶原纤维具有保护作用，能促进基质中纤维的增长，增强通透性，改善血液循环，加速新陈代谢，促进渗透液的吸收及炎症的消除，所以有利于消除肾虚纹。

富含软骨素硫酸的食物：鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、猪软骨、牛软骨等。

(4)补充足够的水分

皮肤水分不足会导致皮肤松弛，出现肾虚纹，因此补充足够的水分有利于使皮肤紧致，帮助消除肾虚纹

(5)适当运动

持久及定量的运动会令皮层增厚，有助抑制细微皱纹的形成，所以适当的运动可以帮助消除肾虚纹。

3、肾虚的症状

(1)肾阳虚的症状

肾阳虚的症状为为“寒”，主要有腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。

(2)肾阴虚的症状

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等

4、补肾的食物有哪些

1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。

3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。