孩子经常感冒，身体素质比较差，妈妈可以从。改变孩子的身体素质方面考虑，比如在容易发生感冒的季节给孩子打流感疫苗，是能够有效的预防孩子感冒的。流感疫苗可以对抗大部分的流感病毒，能让孩子在流感容易爆发的季节尽量不感冒，即使是感冒了也吃点药就能好。是也要给孩子在饮食上做自我调整，让孩子多吃一些能够提高身体抵抗力的食物。

日常饮食一定要做到营养均衡，这样孩子的身体素质才能提高，平时要特别注意，不能让孩子出现偏食挑食习惯，各种食物都要让孩子均衡摄入，每天保证食物的多样化，也是能够有效的提高孩子的身体素质的。鸡蛋牛奶，肉类，蔬菜水果，这一类的食物是孩子必须要吃的，尤其是不爱吃水果的，孩子特别容易出现抵抗力低的情况很容易感冒。

平时也要让孩子加强身体锻炼，适当的锻炼能够有效的提高孩子的抵抗力，如果经常做一些跳高，跳远，跳绳等运动，锻炼身体的同时还能帮助孩子长高，其实好的身体素质是孩子对抗病毒的关键。平时可以培养一下孩子的体育运动爱好，比如游泳，跑步，爬山，打球等，这些体育运动都能有效的提高孩子的身体素质，不过也要看孩子的爱好以及孩子的身体素质去锻炼，不要操之过急。

孩子特别容易感冒，妈妈也可以给孩子多做一些能够预防感冒的食物，比如炖点银耳雪梨汤，大枣生姜红糖水等，这些对于孩子平时预防感冒都有非常好的效果，尤其是大枣生姜红糖水，还能够帮助孩子改善缺铁性贫血的状况，全面提高孩子的身体素质。预防感冒，还有一个最好的办法，就是多喝水，多喝水能够有效的促进身体排毒，提高代谢水平，降低感冒发生的几率