宝宝吃蓝莓对身体健康有什么好处?

蓝莓营养丰富，可以帮助宝宝的骨骼生长，控制血压，保持心脏健康，帮助认知发育。但是很多的家长还不知道蓝莓特殊的功效，也不知道宝宝吃蓝莓的好处，宝宝多大吃蓝莓，宝宝吃蓝莓的好处，让家长注意宝宝吃蓝莓的好处。

1、帮助控制血压

1碗100克的蓝莓含有钾多达77毫克，这个微量元素对维持婴儿理想体重是必不可少的。因此，经常和宝宝食用蓝莓有益控制血压水平。

2、调节血液循环

实验表明，蓝莓可以减少胆固醇，帮助防止斑块积聚动脉。宝宝有一个发展中的循环系统，因此在饮食中加入蓝莓可以帮助健康的血管发展。

3、支持骨骼生长

蓝莓中的维生素ķ有助于骨钙素的合成，这是一种骨蛋白质，可以帮助骨骼强壮和健康。维生素K，钙和镁使蓝莓成为一种对骨骼很有益的水果。

4、适合心脏健康

蓝莓富含有多酚和纤维，临床证明，可以提高心血管的健康。因此，它提供了宝宝健康的心脏或保护心脏的营养。

5、帮助认知发展

因为蓝莓含有各种有益的营养物质和抗氧化剂的结合，有助于保持神经系统的健康。它们减缓了心理能力的弱化，帮助一般认知的福利。

根据美国人类营养中心研究，蓝莓是世界上所有蔬菜水果中，抗氧化剂浓度最丰富的，这些抗氧化剂有助于控制引起衰老相关问题的自由基。

7、帮助对抗癌症

蓝莓的抗氧化剂有助于预防恶性细胞建立，它们可能会导致癌症。因此，经常食用蓝莓有助于预防癌症等疾病。

8、舒缓眼睛疲劳

日本的一项研究发现，蓝莓可以舒缓眼睛疲劳。此外，它的花青素有助于改善视力，提升整体的健康状态。