开学在即，一些中小学生由于假期沉迷于电子产品，还没有调整好状态迎接开学。那么，家长和学生该怎么做，才能更好地适应新学期？

  家长：孩子满脑子都是玩手机打游戏

  家住浐灞生态区水岸东方小区的南女士最近十分“头疼”。女儿李雪上初三，今年寒假，由于南女士两口子上班非常忙碌，便给了孩子一部手机，便于女儿有事时和他们联系。

  临近开学，南女士检查孩子作业时惊讶地发现，还有很多作业没有完成，细问下才得知，女儿每天中午吃完饭就开始玩手机，一玩儿就是好几个小时，直到南女士两口子快下班才赶紧关掉手机开始写作业。

  “我现在特别后悔，不该给了孩子手机却不加约束。我把她手机收了后，这两天她总是问我要手机，我不给她，她就特别不高兴。好担心开学后她心里总想着玩手机，影响学习。”南女士苦恼地说。

  家住曲江城市花园小区的于女士也向记者讲述了她的经历。于女士是一名家庭主妇，她的儿子壮壮上小学五年级，女儿糖豆上幼儿园大班。

  买菜、做饭、洗衣、打扫让于女士忙得团团转。“壮壮和我约定放假期间每天玩一小时手机，但有时候我一忙起来就忘了提醒他时间，他自己也不自觉，总是玩得超时，还经常带着糖豆一起打手游，我批评过他几次。快开学了，壮壮从昨天开始情绪就不太好，说他害怕开学，我问他为什么，他说寒假打游戏有点多，现在满脑子都是游戏，怕适应不了开学后的生活。”于女士说。

  专家：物品是利是弊 取决于使用者本身

  “让孩子摆脱‘手机控’，顺利适应新学期学习生活很重要，但我并不赞同一些家长把电子产品看作是一种危害品。”陕西省人民医院心理科主治医师焦文燕说，每个年代都有一些家长眼中的“危害品”，比如电视、网络、武侠小说、言情小说等，但事实证明，任何事物都有两面性，物品是利是弊，取决于使用者本身。

  焦文燕认为，如果家长把一种东西看作是危害品，而对孩子使用这件东西加以粗暴干涉的话，很可能会真的放大这个东西的危害性，并且往往会导致亲子关系恶化。所以，家长要做的不是禁止，而是引导，“要和孩子平和地商量，达成共识，不能强制。”

  她说，家长需要反思，是什么时候放任孩子接触电子产品的？是从孩子小时候不好好吃饭，让孩子边吃边看动画片开始的吗？还是从家长太忙太累时就扔给孩子一个手机开始的？电子产品不是洪水猛兽，教育也不是一朝一夕的事，可以让孩子接触电子产品，但是一定要有所限制，比如手机上有“家长助手”之类的软件，可以通过远程控制，访问网络、切断网络或是直接关闭手机，也可以屏蔽一些应用和操作。

  “如果孩子面对开学出现焦虑，家长不用紧张，可以用平和的心态增加孩子的安全感，在开学前几天注意减少孩子的娱乐时间，特别是电子产品使用时间，可以用户外活动或读书来替代，帮助孩子安静下来。“临潼区华清中学校医靳育华说，家长要与孩子一同进入学习状态，给予积极的心理暗示。

  西安高新逸翠园中学心理中心主任孙爱娟认为，许多孩子对开学有焦虑，是担心自己玩了一个假期，回到学校后可能这也跟不上，那也做不好。家长此时千万不要抱怨与说教，而是多找找孩子在假期里的成长点、闪光点，多赞美和鼓励孩子，使孩子相信自己也有成长。还可以和孩子聊一聊新学期新目标，在学习、生活、人际交往等方面都有哪些新想法，与孩子相互鼓励，共同成长。

家长需注意

       1、避免急刹车      

       孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

       2、用温和代替强制

       家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，或是一味责备、谩骂，会使孩子产生新学期的恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。

       3、家长不要太紧张

       孩子都有自我调整的能力，对孩子出现的开学综合症，家长不必过于紧张。一般情况下，开学综合症通常只会持续一周左右的时间，大多数孩子会慢慢调整过来。