有效缓解青少年压力情绪的食物有哪些情绪

1、 酸奶或鸡蛋

身体没有任何异常出现，但就是打不起精神，无法集中干活时，摄取大量的蛋白质。研究结果表明蛋

白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物，促进神经传输物质的活动，使你恢复精神。具体可以吃

一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋类食物

2、 蜂蜜

人们在感觉疲劳或紧张、长期感到精神压力时就会出现头痛症状，能减轻头痛症状的食物是蜂蜜。平

时就该经常吃蜂蜜。蜂蜜对各种头痛都很有效，出现头痛现象后吃一勺蜂蜜，过30分钟后你就会惊奇地发

现头痛消失了。

3、 薄荷糖

随身携带着薄荷茶或薄荷糖，薄荷的清香和强烈刺激性的味道会帮助你达到集中注意力，提起精神的

目的。

4、 决明子茶

眼睛过度疲劳，感觉眼皮已有千斤重无法睁开时，闭上眼睛，暂时进入冥想之中。如果因繁忙的业务

而无法消除疲劳时，就养成用喷香的决明子茶代替生水来喝的习惯。决明子的成分能帮你解除疲劳的同

时，还能恢复视力。

5、 热开水

将热水到到杯子里，等稍微凉了一点后饮用而已。具有能够放松心情净化身体的效果。对胃部的不适

感也很有效。