(1)对照检查法。

对照公认的心理健康标准

第一 ：有充分的自我安全感。即不会感到有某种莫名的或对大多数人都不构成危险的事物对自己造成威胁。

第二：充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计。即人们常说的有“自知之明”。

第三：生活目标和理想切合实际，而非有过高的或脱离实际的生活目标。

第四：与现实环境保持接触，而非沉湎于空想或自我封闭。

第五：能保持个性的完整和谐，悦纳自己。

第六：具有从经验中学习的能力，而非固执、刻板。

第七：能保持良好的人际关系，而非独来独往，我行我素。

第八：能适度的宣泄情绪与控制情绪，而非任意冲动或苦行僧式的压抑。

第九：在不违背集体意志的前提下充分地发挥个性，而非盲从和随波逐流。

第十：在不违背社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需要，也就是人们常说的会处理好集体的个人的关系。

进行自我检查，看看自己在哪些方面还存在不足。 

 (2)测量法。 

一些心理测量方法可以对心理健康状况进行大致的判断。你可以找心理老师进行。

 (3)体验法。

如果你较频繁地感到内心痛苦或长时间地觉得心情不好，而且影响了正常的生活、学习和工作。 一般情况下，说明你的心理健康水平不够理想。