老年人的营养配餐：关注健康与活力
发布时间：2024-12-19 来源：互联网 点击：(301) 【 字体：大 中 小 】
老年人的营养配餐：关注健康与活力
随着年龄的增长，老年人的营养需求会发生变化。以下是为老年人设计的营养配餐建议：
易于消化：选择易于咀嚼和消化的食物，如炖肉、蒸鱼和熟蔬菜。
高蛋白质：老年人需要更多的蛋白质来维持肌肉质量，可以通过瘦肉、鱼类、豆制品和乳制品来获取。
充足的纤维：全谷物、豆类和蔬菜可以提供纤维，有助于肠道健康。
保持水分：老年人可能不太感到口渴，因此要确保他们有足够的水分摄入。
老年人的营养配餐应该简单、营养且美味，以鼓励他们保持良好的饮食习惯。
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